Քայլ 1
Հեռացրու հեռախոսդ
Ամենաշատ շեղող հանգամանքը գալիս է հեռախոսի ծանուցումներից։ Խորհուրդ քեզ, դիր հեռախոսդ մեկ ուրիշ սենյակում մինչ աշխատանքիդ ավարտը։Հեռացրու հեռախոսդ
Քայլ 2
Լսիր առաց բառերի երաժշտություն
Երաժշտությունը շատ օգտակար է, երբ փորձում ես մտնել “գոտի”, բայց համոզվիր, որ երաժշտությունը, որը դուք լսում եք, ավելացնում է ձեր ուշադրությունը, այլ ոչ թե վերցնում դրանից։
Քայլ 3
Կողքիդ ջրի շիշ ունեցիր
Սա փորձից ստացված հուշում է։ Աշխատանքից շատ հաճախ կարող ես շեղվել, քանի որ ծարավի զգացում ես զգում։ Իսկ երբ կողքիդ կա ջուր շեղման ռիսկը կրճատվում է։ Կողքիդ ջրի շիշ ունեցիր
Քայլ 4
Ընդմիջում ամեն 25 րոպեն
Սա “Պոմոդորոյի” տեխնիկան է. 25 րոպեն մեկ կարճ 5 րոպե ընդմիջում արեք. Կրկնեք 3 անգամ։ Երրորդ ընդմիջման ժամանակ ավելի երկար 15 րոպե ընդմիջում կատարեք։
Քայլ 5
Սկսեք առավոտից
Սա ավելի շատ անձնական նախասիրություն է , բայց ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մարդկանց մեծամասնությունն առավոտյան ամենաշատ էներգիան ունի։ Սկզբում արեք կարևոր գործերը։